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  相對來說，冬天坐月子要比夏天舒服一些。北方的冬季天氣寒冷，但是室內(nèi)一般都有取暖的設(shè)施。南方的氣候溫和，室內(nèi)外溫差不是很大，但室內(nèi)溫度可能比北方還低，那就需要借助一些取暖設(shè)施。

  衣

  可以根據(jù)室內(nèi)的溫度選擇厚薄適宜的衣服，一般情況下，最舒適的就是寬松的棉質(zhì)睡衣套裝，分上衣、褲子的那種款式。

  需要注意的是，過緊的衣服不僅讓你感覺不舒服，也影響乳房的血液循環(huán)，從而影響乳汁的分泌。另外，分娩后都容易出汗，不管是什么季節(jié)，選擇吸水性好的純棉衣服是最舒服的。

  冬天在家里可以穿平底柔軟的棉拖鞋，最好穿雙棉襪，以免讓腳跟受涼，而引發(fā)腹瀉或腹部不適等。

  食

  冬天吃飯應(yīng)該比夏天坐月子有食欲，但是吃水果就麻煩多了，因為有的水果較涼，不能直接吃。可以在吃水果之前，放溫水里暖一下，以不冰涼為原則。

  住

  坐月子住得舒適最重要，所以居室溫度要適中，一般在22℃—24℃為好。北方冬天在沒來暖氣前較冷的一段時間里，可以用空調(diào)、電暖器等提高室內(nèi)溫度。如果在南方，則整整一個冬天都要注意取暖。雖然這會使你們的電費猛增，但比起你和寶寶的健康來說就不算什么了。

  另外，那些沒有暖氣的地方，可能會有很多媽媽采用電熱毯取暖。需要說明的是，使用電熱毯一定要注意安全，在上床睡覺時就關(guān)上。

  除了溫度，也要注意房間的濕度。北方的冬天相對來說比較干燥，可以使用加濕器。室內(nèi)濕度以55%—65%為好，否則可能讓你鼻黏膜受損、咽部發(fā)干。但是太濕了也不好，不能讓皮膚排汗，讓你感到氣悶不暢。而現(xiàn)在你和寶寶都處于身體虛弱期，一不小心就會感染病菌。冬天，開窗通風(fēng)換氣也很重要，每天至少要保證開窗透氣兩次，每次15分鐘左右，以更新屋內(nèi)的空氣。

  行

  不管是出于中國的習(xí)俗還是中國人的體質(zhì)考慮，一般都不建議你在坐月子期間外出活動，尤其是冬天，但是在室內(nèi)適當(dāng)?shù)倪\動還是有必要的。早下床活動有利于子宮的恢復(fù)，也便于惡露的迅速排出，減少便秘等。另外，對增加你的食欲大有好處。所以，自然分娩后24小時就可以下床活動了，每天至少半個小時的活動時間。

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